蟲(chóng)草采挖集中在 3000-5000 米高海拔高寒草甸，環(huán)境惡劣、風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)多，需重點(diǎn)防范高原反應(yīng)、極端天氣、地形風(fēng)險(xiǎn)、野生動(dòng)物威脅四大類(lèi)安全問(wèn)題，具體常識(shí)如下：

　　一、 高原反應(yīng)防護(hù)(首要安全風(fēng)險(xiǎn))

　　提前適應(yīng)海拔

　　抵達(dá)采挖地后，先在縣城(海拔 2000-3000 米)停留 1-2 天，避免直接進(jìn)入 4000 米以上區(qū)域。期間不劇烈運(yùn)動(dòng)，多喝溫水，多吃碳水化合物補(bǔ)充體力。

　　癥狀識(shí)別與應(yīng)對(duì)

　　輕度高反：頭痛、頭暈、氣短、乏力，立即停止采挖，臥床休息，吸氧(便攜式氧氣瓶流量控制在 1-2L / 分鐘)，忌煙酒、濃茶。

　　重度高反：出現(xiàn)嘔吐不止、呼吸困難、胸痛、意識(shí)模糊(肺水腫 / 腦水腫前兆)，必須立即下撤到低海拔地區(qū)，同時(shí)聯(lián)系急救，不可拖延。

　　禁忌人群

　　高血壓、心臟病、哮喘、貧血、孕婦及 60 歲以上老人、16 歲以下未成年人，不建議參與采挖。

　　二、 極端天氣防范

　　防雷擊(高海拔核心隱患)

　　采挖時(shí)段固定在 9:00-16:00，避開(kāi)午后雷暴高發(fā)期;出發(fā)前查天氣預(yù)報(bào)，遇烏云聚集、風(fēng)向突變立即撤離。

　　避雷姿勢(shì)：到低洼處雙腳并攏蹲下，雙臂抱膝、頭部低下，不躺臥、不扎堆;遠(yuǎn)離孤立樹(shù)木、電線桿、金屬工具(放入背包，不手持)。

　　防低溫與強(qiáng)紫外線

　　高海拔晝夜溫差可達(dá) 20℃以上，需穿戴防風(fēng)保暖外套、抓絨衣、保暖褲，隨身攜帶備用衣物，防止失溫。

　　紫外線強(qiáng)度是平原的 3-5 倍，必須戴寬檐帽、墨鏡，涂抹 SPF50 + 以上高倍防曬霜，每 2 小時(shí)補(bǔ)涂一次，避免曬傷、雪盲。

　　三、 地形與操作安全

　　地形避險(xiǎn)

　　只在向陽(yáng)緩坡(坡度<30°) 采挖，避開(kāi)陡坡、碎石坡、懸崖邊緣、低洼積水區(qū)，防止滑倒、墜崖或陷坑。

　　行走時(shí)步伐緩慢，重心放低，穿防滑登山鞋，可搭配登山杖輔助平衡。

　　工具與操作規(guī)范

　　只用木質(zhì) / 塑料小鏟(刃寬≤5cm)，禁止用鋤頭、鐵鍬等大型金屬工具，避免挖斷蟲(chóng)體或破壞草皮。

　　采挖時(shí)沿子座周?chē)?5-10cm 斜向破土，取出蟲(chóng)草后立即回填土壤、壓實(shí)草皮，避免水土流失。

　　隨身攜帶急救包，包含創(chuàng)可貼、消毒碘伏、止血帶、止痛藥等，應(yīng)對(duì)劃傷、扭傷等小傷。

　　四、 野生動(dòng)物與通訊安全

　　野生動(dòng)物防范

　　高海拔草甸可能遇到熊、狼、旱獺等動(dòng)物，結(jié)伴而行，不單獨(dú)行動(dòng);不主動(dòng)投喂、不靠近動(dòng)物巢穴，隨身攜帶防熊?chē)婌F。

　　遇大型動(dòng)物時(shí)，保持冷靜，緩慢后退，不可尖叫、奔跑，必要時(shí)用衣物揮舞驅(qū)趕。

　　通訊與定位

　　山區(qū)手機(jī)信號(hào)弱，必須攜帶衛(wèi)星電話或 GPS 定位器，每日出發(fā)前向團(tuán)隊(duì)報(bào)備采挖路線、預(yù)計(jì)返程時(shí)間，定時(shí)報(bào)平安。

　　準(zhǔn)備備用電池或充電寶，確保通訊設(shè)備電量充足。

　　五、 其他安全注意事項(xiàng)

　　飲食：隨身攜帶高熱量食物(如馕餅、牛肉干、葡萄干)，少食多餐;喝溫水，不喝生水，防止腸胃疾病。

　　體力：采挖時(shí)量力而行，每 1-2 小時(shí)休息 10 分鐘，避免過(guò)度疲勞引發(fā)高反。

　　合規(guī)：嚴(yán)格遵守當(dāng)?shù)夭赏谝?guī)定，不進(jìn)入自然保護(hù)區(qū)核心區(qū)、生態(tài)紅線區(qū)，證件不全絕不進(jìn)山。